遅寝早起き
朝の6時に起きたかったカメオは、朝の3時まで起きていた。早起きしようと考えたのは二時間も前なのにである。
なぜ？
なぜ？
過去の実際のやりとりです。質問されたら参考に答えてください。
はい
2時間前とは3時の2時間前で大丈夫ですか？
YES。そうです
いいえ
早起きできる気がしなかったので徹夜してしまおうと思ったけれど朝3時まで起きていたら眠くなってしまったので、朝3時から朝6時までの3時間だけ寝ましたか？
no。違います
いいえ
明後日以降の予定に備え、体内時計を調整しようとしましたか？
no。違います
はい
その後カメオは寝ましたか？
YES。寝ました
いいえ
3時間分の時差があるところから移動してきたので、出発地における朝3時は目的地における朝6時でしたか？
no。違います
はい
睡眠の周期は関係しますか？
YES。重要です
いいえ
寝たくても寝れない理由がありましたか？
no。違います
はい
★
核心レムとノンレムの周期が三時間ですっきり目覚めるからですか？
YES。正解です
答え
レム睡眠とノンレム睡眠の切り替わりの時間は三時間だから。3時に寝たほうが起きやすいから
— 要知識
参加者に解説を表示中。各自が封を開けます。
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